【资料图】

1、学蛙泳方法:在会闷水的基础上先学水下蛙泳:浅池用口深吸气，下蹲重心前移潜入水中，腿先蹬夹后手划。

2、脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿。

3、身体会快速前行;手30度向两边、向后划水，然后收腿;换气:腿蹬夹两手向前伸时，头在水下用口鼻吐80%的气。

4、手向后划水提肘时，抬头用口吸气;可让人托着下巴练习，三天就会。

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